F.C.T. ( Frequência Cardíaca de Treino ) Calcular

A Frequência Cardíaca é o único parâmetro fisiológico medível de forma contínua e não invasiva, que em condições normais proporciona uma ideia muito precisa da condição física de cada indivíduo e da sua evolução/regressão.

Sedentário - pretendo iniciar um programa de exercício físico Activo - pretendo manter/melhorar a minha aptidão cardiovascular Idade: Frequência Cardíaca em Repouso:* * Para calcular a Frequência Cardíaca de Repouso (bpm), sente-se na cama após acordar e procure a artéria radial (pulso) com os dedos indicador e médio. Em silêncio e sem movimentos, conte os batimentos do seu coração durante 15 segundos. Multiplique o valor obtido por 4 e obterá o valor final.