F.C.T. ( Frequência Cardíaca de Treino ) Calcular

A Frequência Cardíaca é o único parâmetro fisiológico medível de forma contínua e não invasiva, que em condições normais proporciona uma ideia muito precisa da condição física de cada indivíduo e da sua evolução/regressão.
<br /> Rituais de Vida Saudável - Cálculo da Frequência Cardíaca de Treino<br />




























Sedentário - pretendo iniciar um programa de exercício físico





























Activo - pretendo manter/melhorar a minha aptidão cardiovascular




















































































Idade:































Frequência Cardíaca em Repouso:*































* Para calcular a Frequência Cardíaca de Repouso (bpm), sente-se na cama após acordar e procure a artéria radial (pulso) com os dedos indicador e médio. Em silêncio e sem movimentos, conte os batimentos do seu coração durante 15 segundos. Multiplique o valor obtido por 4 e obterá o valor final.










































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